Smoothies

Řepové smoothie

Červená řepa je skutečnou studnicí zdraví. Obsahuje několik vitamínů a minerálních látek, a to především betakaroten (podpora zraku), vitamín B1, B2, B9 a dále vitamín E. Řepa je velmi silný antioxidant. Z minerálů obsahuje draslík, vápník, železo (podporuje tvorbu červených krvinek), protikřečový horčík, zkrášlující křemík, měď, cenný jód, selen apod. 

Ingredience:

• 2 řepy 
• 3 mandarinky nebo pomeranče
• 1 kousek zázvoru
• voda

Nakrájejte ingredience na malé kousky, přidejte vodu a důkladně rozmixujte. Červené Smoothie doporučujeme ráno k snídani nebo před cvičením. 

Pomelové smoothie

"Nejen proti vysokému cholesterolu a srdečním nemocem"          

Pomelo obsahuje velké množství vitaminu C, je vydatným zdrojem draslíku, manganu a železa. I proto má výtečné léčivé účinky. Pomáhá proti vysokému cholesterolu a srdečním nemocem. Pomelo má schopnost detoxikovat organismus, zrychluje metabolismus a napomáhá trávení.     

Ingredience:

• banán
• pomelo
• hrst brusinek
• šálek vody

Pomelo oloupeme a rozdělíme na "měsíčky", které stáhneme ze slupky (slupka je hořká stejně jako semínka) tak, aby zbyla jen dužina. Banán oloupeme a nakrájíme na kousky. Obojí rozmixujeme spolu s brusinkami. Podle požadované konzistence přidáme vodu.